Los ayunos intermitentes son un estilo de vida usado para tratar la obesidad y algunas enfermedades. Hay registro de su práctica desde Hipócrates y en los últimos años han ganado popularidad gracias a una gran cantidad de evidencia científica que sustenta sus muchos beneficios.
Al practicar ayunos intermitentes de manera regular se estimula la producción de hormona de crecimiento (HGH) en un 1300% en mujeres y 2000% en hombres (1) después de 24 hrs. Esta hormona ayuda a mantener un balance metabólico adecuado ya que estimula y protege la masa muscular y ayuda a reducir la grasa corporal además de que te ayuda a verte mucho más joven.
Los periodos intermitentes de ayuno otorgan también un sinnúmero de beneficios como son:
•disminución y normalización de la sensibilidad a la insulina
•balance en los niveles de grelina ( hormona que regula el apetito),
•disminución de los niveles de triglicéridos y colesterol,
•eliminación de grasa en el hígado,
reduce todos los marcadores de inflamación y
•disminuye el daño por radicales libres lo que ofrece beneficios contra el cáncer,
•aumenta la reparación celular (autofagia), favorece la neurogénesis (formación de neuronas) y la plasticidad neuronal al remover las neurotoxinas por lo que ofrece beneficios para enfermedades demenciales como Parkinson y Alzheimer.
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Vivir el principio 4-4-12 "Beneficios de los ayunos intermitentes" saludos amigos dvd | |
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| Entertainment | Upload TimePublished on 20 Jan 2017 |
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